きほんの呼吸

“赤ちゃんの呼吸“
胸だけが上下するのではなく、お腹や肋骨、背中までがふわっと広がります。
力みはなく、とても静かで自然。
これが、人の身体が本来もつ理想的な呼吸です。

成長とともに、長時間の座り姿勢やストレスなどでいつの間にか呼吸は浅くなります。
その結果、頭痛や首こり、肩こり、疲れやすさ、睡眠の質の低下などの様々な症状につながっているケースが多くあります。

忙しい中でも、深く呼吸する時間をそっと作ってあげることが大切です。
季節の変わり目、あたたかい春が近づいてきています🌸
日常の中に少しでも余白を🍀

#江別ピラティス
#江別整体
#江別姿勢改善
#江別肩こり
#江別腰痛