深く呼吸する 「吐けていますか？」

１日２〜２.５万回行ってる呼吸
ストレスフル、忙しい中で息を吐けず、無意識に浅く速い呼吸になりがちな現代人。

無意識な自律神経の乱れに左右されない自分らしい時間を増やすためにも、深い呼吸で整える習慣を🌱

本日いらしたお客様。
湯船に浸かりながら深い呼吸をしようと、
長く吐いてー…吸ったら湯気でむせこんだ🤣‼︎
と、楽しそうに話していました🤭

今まで気にしたことのなかった呼吸。
何となくでも深く呼吸してみようとなったことが素晴らしいなと思いながら聞いていました😊

”ふと思った時に深く吐いてみる”
それでいいんです、呼吸って無意識ですしね✨

気温があまり上がらず風も強くまだまだ寒い北海道。
寒いと肩に力が入ってしまいがちです。
お風呂あがりでも、寝る前でも、ふとした時に深く吐いてみてください🥰

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