呼吸と体幹

産まれてから絶え間なく行われる呼吸
コロナ禍を経た現代人は、浅く速い呼吸になってしまってる人が大多数です😷

だからといって、呼吸って何したらいいのさ？
横隔膜って何さ？
と思う方も多いはず。

寝る前のちょこっとマッサージ、まずはこれがおすすめです✨
スタジオでも施術として使うことがありますが、大半の方が硬い！そして痛がる😂 私はニヤニヤしてしまいますが🤭
グループでもやってもらうことがありますが、痛〜い🤣と笑ってしまう方も😂

みぞおち部分にいる腹直筋が緩んで
呼吸の時に胸が拡がる感覚を感じることだけでも十分です🙆

ストレスで呼吸が浅い人も、力みで呼吸が止まりがちなスポーツ選手も、マスクを常につけて幼少期を過ごした小中学生も、みーんなにおすすめです🌼

#江別ピラティス
#江別整体
#ピラティス
#整体
#姿勢改善